Berganläufe (BAL) – ein Tipp auf dem Weg zum Siegläufer Mit BAL hat man einen „großen“ Schlüssel zur Erreichung der Spitze

© Lothar Pöhlitz - Berganläufe (BAL) sind eine wirksame Form die spezifische Lauf-Kraft sowie die Voraussetzungen für mehr Geschwindigkeit / Schnelligkeit nicht nur der Besten, sondern auch der Läufer im Jugend-Aufbautraining zu entwickeln. Bergtraining hat in der Vergangenheit schon vielen Läufern wertvolle Dienste auf dem Weg zum Siegläufer geleistet. Deshalb muss Praxis werden, dass das allgemeine Athletiktraining und das ausdauerorientierte Cirkel - Training nicht allein auf den Leistungsfortschritt zielen. Auf Basis einer längerfristigen allgemein vielseitigen Kraftvorbereitung sowohl im Herbst (Sept./Okt), als auch im Frühjahr (Febr./März) kann über 3 - 6 Wochen eine Phase mit konzentriertem Bergtraining eingefügt werden. Hier geht's weiter ...