Für 5000 m und 3000 m Hindernis sind 400 m, 1500 m und 15 km wichtige Ziele

4. November 2014, © Lothar Pöhlitz - Vorrangige Aufgabe des Langstrecken - Nachwuchstrainings ist junge Läufer bzw. Läuferinnen auf die Ausschöpfung ihrer individuell-aktuellen Möglichkeiten und zugleich ihrer Anlagen im Erwachsenenalter vorzubereiten. Nicht selten kann man dabei beobachten, dass schon früh eine Leistung über eine bestimmte Strecke angestrebt wird, nicht selten sogar schwerpunktmäßig auf die aerobe Ausdauerentwicklung. Die Basis für mehr aber ist der Leistungsbereich zwischen etwa 10 % unter- und 10 % über der Zielgeschwindigkeit und der frühe Ausbau der Schnelligkeitsfähigkeiten (bis zum 400 m Trainingstempo). In der Regel wird ja erst später klar auf welcher Langstrecke das größte Potential zu erschließen ist. Hier geht's weiter ...