Wissen & Erziehung zur Ernährung, Regeneration & Schlaf
© Lothar Pöhlitz* – Wir müssen noch einmal darüber reden. Für schnelleres Laufen brauchen alle, nicht nur die im Nachwuchsleistungstraining, die Super-Ernährung, aktive Regeneration und möglichst viel Schlaf. Im Automobilsport kommt keiner auf den Gedanken, dass Rennwagen mit Superbenzin von der Tankstelle konkurrenzfähig sein könnten. Neben den Millionen- / Milliarden-investitionen in die hochwertigen Chassis- und Motorbauteile, sogar bis zum Gold, wurde in Jahrzehnten von den Firmen ein spezieller Kraftstoff zur Leistungsoptimierung – schneller als die anderen – entwickelt.
Simon Boch läuft in Barcelona mit 1:01:23 Stunden neue Halbmarathon-Bestmarke
Mona Mayer streift bei Hallen-DM in Dortmund Uralt-Landesrekord und wird DM-Fünfte über 400m
Dortmund/Barcelona, 19. Februar 2023 (orv) – Telis-Langstreckenass Simon Boch ist wieder im läuferischen Flow: Beim internationalen Halbmarathon Edreams Mitja Zurich Marato forderte der Regensburger bis Kilometer 20 Marathon Europameister Richard Ringer (LC Rehlingen) heraus und beendete das Rennen als Achter zwei Plätze hinter Ringer mit dem neuen bayerischen Rekord von 1:01:23 Stunden. Die alte Bestleistung hielt er selbst seit dem Herbst 2020, die er bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften im polnischen Gdynia mit 1:01:36 Stunden gelaufen war. Bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Dortmund konnten sich zwei weitere Telis-Größen gut in Szene setzen. Dreispringer Benedikt von Hardenberg erreichte erneut den Endkampf und wurde am Ende Achter mit 14,43m. Langsprinterin Mona Mayer schaffte in einem für sie „unglücklich verlaufenen“ 400m Finale einen respektablen fünften Platz mit 53,57sec.
Karla Hiss und Keyhan Hatami (beide LG Telis Finanz) sorgen bei Landes-Hallenmeisterschaften für Titel
Ein Großteil der bayerischen Elite meidet die Titelkämpfe unterm Hallendach
München, 12. Februar 2023 (orv) – Bei den Bayerischen Hallenmeisterschaften am Wochenende in München hat der Nachwuchs für die Top-Leistungen gesorgt. In der U18 verbesserte sich Lena Saffer (LG Forchheim) über 60 Meter auf 7,55 Sekunden. Johanna Marrwitz (LG Stadtwerke München) schleuderte den U18-Hammer auf 61,53 Meter, während in der männlichen U18 Fabius Schmitt (LG Forchheim) den Weitsprung mit 7,15 Metern gewann. U20-Hürdensprinter Nils Leifert (LAC Quelle Fürth) überzeugte mit 7,83 Sekunden. Über 60 Meter der Frauen setzte sich Tina Benzinger (LG Stadtwerke München) in 7,42 Sekunden (Halbfinale: 7,39 sec) durch. Bei den Männern gelang Christian Zimmermann (Kirchheimer SC) ein Doppelsieg mit Kugel (18,65 m) und Diskus (55,10 m). Für die einzigen Regensburger Titelgewinne sorgten 3.000m Sieger Keyhan Hatami (LG Telis Finanz) mit deutlicher neuen Bestleistung von 8:28,69min bei den Männern und seine Teamkollegin Karla Hiss auf der gleichen Strecke der weiblichen U20 mit 10:07,04min. Herausragend war auch der Doppelsieg des Schwandorfer U20-Sprinters Maximilian Achhammer (TSV Schwandorf) mit feinen 6,94sec bzw, 21,95sec über die 60 und 200 Meter. Nur wenige bayerische Asse nahmen den Start in der Werner-von-Linde-Halle an beiden Meisterschaftstagen wahr.
Simon Boch verfehlt in Bad Füssing hauchdünn erste 27er-Zeit
Regensburger Läufer steigert beim Thermenmarathon seinen eigenen 10km Streckenrekord um eine halbe Minute auf fabelhafte 28:02 Minuten
Bad Füssing, 5. Februar 2023 (orv) – Acht Tage nach Rückkehr aus dem vierwöchigen Höhentrainingslager in Kenia machte Simon Boch deutlich, dass mit ihm in diesem Frühjahr wieder zu rechnen sein wird. In einer faszinierenden Solovorstellung verbesserte das Telis-Ass auf der schnellen Strecke im Bereich der Johannesbad Therme Bad Füssing seinen eigenen 10km Streckenrekord um eine halbe Minute auf fabelhafte 28:02 Minuten. Als Nettozeit wurden sogar 28:00,01 Minuten festgehalten. „Es war schon erbärmlich kalt und an einigen Stellen auch ein bisschen glatt. Mein ständiger Regensburger Trainingspartner Adane (Wuletaw) war heute auch nicht stark genug, um mir Paroli bieten zu können. So musste ich eben das Ding von vorne packen. Die fehlenden drei Sekunden zur ersten 27er Zeit wurmen mich aber schon ein bisschen“, sagte er dennoch rundum zufrieden nach dem Rennen. Jetzt „freut er sich riesig auf den in vierzehn Tagen stattfindenden Halbmarathon in Barcelona.“
Immer weniger Kinder machen Vereinssport. Immer mehr Erwachsene sind übergewichtig.
Eine Kinder-Leichtathletik-Stunde beim LG Telis Finanz Regensburg
„Wann machen wir wieder das mit den Matten? Über den Kasten springen und so? Das hat so viel Spaß gemacht!“
Es beginnt wieder eine Leichtathletikstunde. Fünf Kinder sind heute gekommen. Zum Aufwärmen werden ein paar Runden gelaufen. Das hört sich erst langweilig an, deswegen macht Hana gleich den Vorschlag mit den Matten. Doch das Warmmachen muss sein bevor gespielt und gesprintet wird. Und es macht ihr dann doch nichts aus. Ihr ist aufgefallen, dass sie in den Weihnachtsferien an den kalten Tagen viel im Haus war und da gab es so viel Plätzchen. Auch Lian stürmt gleich voran. Endlich so viel Platz zum Laufen. In der Schule ist man schließlich lang genug gesessen. Doch wir sind ein Team und es bleibt nicht lange beim langweiligen Rundenlaufen.