Mayer verpasst Bestleistung mit grandiosen 31:41 Minuten nur um eine Sekunde

Bad Füssing, 1. Februar 2026 (orv) – In den letzten Wochen seit den Silvesterläufen war’s ein wenig still geworden im sonst so erfolgreichen Regensburger Lauflager. Jetzt meldeten sich die Asse der LG Telis Finanz beim Thermenmarathon in Bad Füssing mit Paukenschlägen zurück. Bei eisigen Temperaturen um den Gefrierpunkt gewann Domenika Mayer die Frauenwertung über 10km auf der AIMS vermessenen schnellen Strecke mit neuem Streckenrekord von 31:40 Minuten (Nettozeit) die und auch ihr erstmals in die U23 aufgerückter Teamkollege Elias Kolar ließ sich als Männer Sieger nicht lumpen. Mit neuer persönlicher Bestzeit von 29:51 Minuten blieb er erstmals unter der Halbstunden Barriere und setzte damit auch gleich eine Deutsche U23 Jahresbestleistung auf dieser Distanz. U20 Sieger Liam Parker verbesserte sich mit 31:59 Minuten ebenso deutlich. „Meni hat die letzten Wochen endlich mal störungsfrei trainieren können und auch die Leistungsdiagnostik in der Woche vor dem Lauf fiel so gut wie nie zuvor aus“, rückte Trainer und Ehemann Christian Mayer die Leistung ins rechte Licht, „so kann’s weiter gehen.“

Neun Mal verpassten die Regensburger Leichtathleten nur knapp das Podest

München, 1. Februar 2026 (orv) – Bei den Bayerischen Hallenmeisterschaften am vergangenen Wochenende in der Münchner Werner-von-Linde-Halle dominierten wie im Vorfeld erwartet die Asse der beiden Großvereine LG Stadtwerke München und Munich Athletics. Für das absolute Highlight der beiden Tage sorgte dabei Yannick Wolf (Munich Athletics), der mit der Klassezeit von 6,67 Sekunden das 60m Finale der Männer klar dominierte. Vier Mal konnten auch Regensburger Athleten/Innen auf’s oberste Trepperl springen. Der für die LG Telis Finanz startende iranische Flüchtling Reza Bahraini gewann die 60m Hürden in 8,23sec und seine Teamkollegin Sabrina Reusch war mit 5,80m erneut beste Weitspringerin. In der U20 setzte sich Christoph Paulus (LG Telis Finanz) ebenfalls über die Hürden mit 8,32sec durch. Riesig bejubelt wurde im Regensburger Lager der Doppelsieg der beiden U20 4x200m Staffeln der Jungs. Schließlich hatte das Quartett der LG Telis Finanz mit den Brüdern Christoph und Oliver Paulus, Anton Wiedmann und Philipp Krieg in 1:32,23min gegenüber der Startgemeinschaft Oberpfalz Süd mit dem SWC-lern Daniel Hartmann und Simon Kürzinger und 1:32,53min hauchdünn das bessere Ende. Beide Staffeln können nun für die Deutschen Jugendhallenmeisterschaften planen.

Für die 5000m p.B. - Training wie für verlängerte Mittelstrecken

Von Lothar Pöhlitz*

Das Weltniveau über 5000m liegt derzeit bei den Männern: zwischen 12:35´ und 12:50´ und bei Frauen zwischen 14:00´ und 14:25´. Der Abstand deutscher Langstreckler / innen konnte 2025 in Monaco durch Mohamed Abdilaahi über 5.000m in 12:53,63 Minuten gelaufen, durch Frederik Ruppert in 8:01,49 so schnell wie noch kein deutscher Hindernis-Läufer zuvor und Karl Bebendorf mit 8:08,21 Minuten verkürzt werden.

Die Bestleistungen nützen Dir er aber wenig, wenn, wie im Falle Abdilaahi bei den Weltmeisterschaften, seinem Jahreshöhepunkt. Nach langsamem Beginn reichte es nicht einmal fürs Finale. Die Leistungsverdichtung im Weltniveaubereich hat ein neues Niveau erreicht, da muss man nach schnelleren Mittelabschnitten, in der letzten Runde oder den letzten 120m oft die 110% vom Renntempo können, um das Finale zu schaffen.

Am letzten Tag vor den Weihnachtsferien wurden im Training die Sportabzeichen verliehen. Bronze erhielten Jonas Pastötter und Liya Serbest. Silber erhielten Linda Forster, Gabriel Haider, Klara Jäger, Rosalie Kobl und Fabian Wäger. Anna Walter erreichte sogar Gold. Es waren viele tolle Leistungen dabei und oft war es nur ganz knapp bis zur nächsten Stufe.

Für das Sportabzeichen müssen vier Kategorien mit mindestens Bronze geschafft werden. Das sind Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die Kinder erledigten das im Sommer mit einem 800m-Lauf, dem Standweitsprung oder Weitwurf, mit einem 30m bzw. 50m Sprint und dem (Zonen)Weitsprung. Außerdem müssen sie einen Schwimmnachweis abliefern. Pünktlich zu Weihnachten kamen dann die Sportabzeichen an und konnten bei unserer kleinen Weihnachtsfeier (viele Spiele und zum Schluss Tee und Plätzchen) verliehen werden.

5 Std. zwischen 2 TE / Tag & 8 - 9 Std. Schlaf brauchen Gehirn und Muskulatur zur Regeneration

© Lothar Pöhlitz*

Wer in der Spitze seiner Altersklasse erfolgreich sein und bleiben will, muss nicht nur härter trainieren, sondern sich immer wieder, nicht nur zu Beginn eines neuen Trainingsjahrs, intensiv mit den Möglichkeiten der schnellen Regeneration nach Wettkämpfen und intensiven Belastungen und auch der Erhaltung der Gesundheit beschäftigen.

Wenn die Regeneration, Ernährung und Schlaf nicht zum absolvierten Training passen, bleibt die erwünschte Wirkung aus. Trainingsanpassungen erfordern Pausen, nicht nur in den Trainingseinheiten, sondern auch durch Abwechslung innerhalb der Inhalte / Schwerpunkte / steigenden Intensitäten im Jahrestrainingsaufbaus (VP I – VP II – UWV).