TRAININGSLEHRE HOCHLEISTUNGSTRAINING – LAUFEN

1500m Männer unter 3:28´ und Frauen unter 3:50 Minuten

© Lothar Pöhlitz*

Der Weltrekord über 1500m der Männer steht bei 3:26:00 Minuten, der der Frauen bei 3:48,68 Minuten. Robert Farken hat die alte 44 Jahre alte Bestmarke über 1500m von Thomas Wessinghage von 3:31,58 Minuten auf 3:30,80 Minuten verbessert, und sich gleich danach auch noch den Rekord über die Meile von Peter Herold (DDR) geholt. Der DR von 3:57,71 der Frauen wurde am 1.8.1980 von Christiane Wartenberg (DDR) aufgestellt.

Bei den Hallen-Weltmeisterschaften 2026 wurde aber deutlich, dass das nicht reicht. Robert Farken hatte als Fünfter im Vorlauf bereits das Nachsehen und schied in 3:41,79 Minuten aus. Auch Nele Weßel hatte keine Chance, wurde in 4:19,92 Minuten Vorlauf-Sechste. Die Vorbereitung auf den ersten Jahreshöhepunkt misslang.

Klima - Sonne - Überhitzung - Luftfeuchtigkeit - Lichtschäden

Läufer/innen vor Sonne und Überhitzung schützen

© Lothar Pöhlitz*

Bevor es zu spät ist, muss man sich Gedanken machen, nein besser vorbereiten, schützen. Nicht erst, bevor es eines Tages auf die großen Reisen geht, über den großen Teich nach Japan, in die USA oder Australien, oder die vielen Wochen ins Höhentraining zwischen 2000 – 3000m. Auch zu Hause scheint viele Monate die Sonne. Große Leichtathletik-Events fanden in der Vergangenheit im warmen Doha und bei den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles bei Hitze und 2020 im „schön-warmen“ Japan statt.

Da trifft man auf hohe Temperaturen auch jenseits der 30 Grad, ungewohnt hohe Luftfeuchtigkeit, den ganzen Tag Sonneneinstrahlung, Ozon, dem Wechsel zwischen Außentemperaturen und den ungewohnt klimatisierten „kalten“ Räumen oder den Gegenwind bei Wettkampfhöhepunkten WM oder OS. Alles hat Einfluss auf die Laufleistungen. Für viele Läufer ist ja wenig Wind auf einer Geraden immer Gegenwind. Die Vergangenheit hat aber gezeigt, dass trotz Wissen die Möglichkeiten der Vorbereitung auf solche Bedingungen nicht immer genutzt wurden.

Telis 3.000m-Challenge vom Winde verweht

Telis-Athleten Liam Parker und Valentin Fezer knacken DM-Norm

Regensburg, 19. April 2026 (orv) – Der Wettergott meinte es diesmal nicht gut mit der 3.000m Challenge der LG Telis Finanz Regensburg im Städtischen Stadion am Oberen Wöhrd. Zwecks der erwarteten starken Regenfront hatten die Ausrichter die gesamte Veranstaltung um eine halbe Stunde nach hinten verschoben, dem stark auf die Leistungen sturmartigen Windböen konnte man aber dennoch nicht entfliehen. Trotzdem schafften sieben Athleten/Innen aus Bayern, die Norm für die Deutschen Jugendmeisterschaften zu knacken, darunter auch die beiden Telis-Youngster Liam Parker und Valentin Fezer mit 8:47,22min bzw. 8:55,05min (pB.) in der mU20. Die beiden Telis-Mädels Jette Barnstedt (U20) und Eva-Maria Rauscher (U18) haderten indessen mit den ungünstigen Bedingungen, weil sie am Ende nur hauchdünn an der Norm scheiterten. Barnstedt fehlten schließlich 1,21 Sekunden zu den geforderten 10:00,00 Minuten, Rauscher blieb mit 10:40,11 Minuten gar nur elf Hundertstel über Norm.

Vier Landestitel für Regensburger Langstaffeln

Die LG Telis Finanz und der SWC Regensburg können für die Jugend-DM planen

Rödental, 18. April 2026 (orv) – Der Nachwuchs der LG Telis Finanz Regensburg übertraf bei den Bayerischen Langstaffelmeisterschaften die Vorgaben, mit denen sie Trainerin Doris Scheck ins Rennen geschickt hatte. Zunächst holten sich die U18 Mädels mit Maike Goblirsch, Eva-Maria Rauscher und Anna-Lina Endemann überraschend Gold über 3x800m und verfehlten in 7:31,07min nur um 1,07 Sekunden die Norm für die Deutschen Jugendmeisterschaften. Im Lauf darauf siegten die U20-Kolleginnen, von denen eigentlich auch noch zwei der U18 angehören, mit Freya Hempel, Jette Barnstedt und Luise Rauscher in 7:14,00min und erfüllten dabei die DM-Norm deutlich.

Maximilian Zeus gewinnt bei Berglauf-DM Bronze

Regensburger nur ganz knapp geschlagen

Breitungen, 19. April 2026 (orv) - Maximilian Zeus ist bei der Berglauf-DM erneut auf's Trepperl gesprungen. Knapp hinter dem favorisierten Tobias Ulbrich (LG Region Landshut und dem lange für die LG Telis Finanz startenden Dominik Notz (LAV Stadtwerke Tübingen) bewältigte er die 13,7 Kilometer in 51,43 Minuten. Beim Vienna Marathon in Wien belegte Hanna Bruckmayer (LG Telis Finanz Regensburg) über 5km nur eine Sekunde hinter der Dritten Lina Maier (LAC Passau) mit guten 16:16min Platz vier. Teamkollege Leander Gallemann wurde bei den Bayerischen Straßenlaufmeisterschaften über 10km in Rosenheim zweiter Bayerischer Meister in der U20.