Regensburg, 24. März 2022 (LG Telis Finanz) - Nach Meldeschluss haben sich neue Startzeiten ergeben:

17.00 Uhr 5.000m MJU20
17.30 Uhr 5.000m WJU20
18.00 Uhr 10.000m Männer/MU23
18.45 Uhr 10.000m Frauen/WJU23

für die Richtigkeit
Organisationsteam der offenen Bayerischen Meisterschaften 10.000m

Erschwerte Navigation wegen Umleitung

Regensburg, 23. März 2022 (LG Telis Finanz) - Wer zu den offenen Bayerischen Meisterschaften am kommenden Samstag zur Wettkampfstätte am Regensburger Oberen Wöhrd von außerhalb anreist, kann sich nicht auf sein Navigationssystem verlassen, weil die Oberpfalzbrücke bis November für jeglichen Verkehr gesperrt ist. Bei der Anfahrt kommen Sie zunächst über die Frankenstraße. Der neue Kanalübergang findet jetzt mittels der Protzenweiherbrücke statt. Am Ende der Brücke erfolgt ein scharfer Linksturn (180 Grad) in die Gräßlstraße, dann zirka 400m lang auf der Straße "Am Protzenweiher" parallel zum Kanal weiterfahren, links abbiegen in de Straße "Auf der Grede", nach zirka 100m rechts in den Pfaffensteiner Weg, nach zirka 50m links den Pfaffensteiner Steg überqueren, dann zweite Straße rechts am Schopperplatz entlang bis am Ende nach weiteren 100m der Parkplatz der Sportanlage am Oberen Wöhrd auftaucht. Die Wettkampfstätte ist auch über die Lieblstraße erreichbar. Dort stehen aber nur wenig Parkplätze zur Verfügung.

Telis-Läuferin streift mit 34:47min eigenen Hausrekord

Hirscher3 10km Augsburg22 Habermannfoto
Augsburg, 20. März 2022 (orv) - Für Kerstin Hirscher hätte das Comeback in die Wettkampf-Leichtathletik beim amtlich vermessenen 52. Augsburger 10km Lauf nicht besser ausfallen können. Mit einem mächtigen Spurt rang sie auf den letzten fünfhundert Metern die bis dato klar führende Passauerin Lisa Fuchs (LG Passau) mit 34:47 zu 34:51 Minuten nieder und blieb nur um wenige Sekunden über ihrem Hausrekord von den letzten Deutschen 10km Meisterschaften in Uelzen. Deutlich dahinter erreichte Christina Kratzer (LG Zusam) mit 36:07min das Ziel. Bei den Männern bestimmten zwei Jugendliche aus Österreich das Geschehen. Am Ende hatte der gerademal 17jährige Timo Hinterdorfer (DSC Wien) mit ausgezeichneten 31:15 Minuten (31:14min netto) die Nase vorn. Zehn Sekunden dahinter folgte schon der um ein Jahr ältere Raphael Siebenhofer vom TUS Kainzach mit 31:25 Minuten.

Am 26. März werden sie am Regensburger Oberen Wöhrd erneut zelebriert

Pflieger5 MZ BLV10000m2019 Bremfoto
Regensburg, 9. März 2022 (orv) – 10.000m auf der Bahn werden in Deutschland auf gehobenen Niveau nur noch selten angeboten. In Regensburg haben sie Tradition. So finden auch in diesem Jahr am Samstag, 26. März die offenen Bayerischen Meisterschaften über die 25 Bahnrunden erneut, schon wie seit vielen Jahren üblich, auf der Städtischen Sportanlage am Oberen Wöhrd statt. „Die Insellage des kleinen Stadions und der harte, sehr schnelle Kunststoffbelag machen hier tolle Zeiten möglich“ wirbt der Teamchef der LG Telis Finanz Regensburg Kurt Ring schon im Vorfeld für seine heimische Anlage. Damit das auch 2022 so eintritt, dafür sorgt schon die eigene Laufarmada um Miriam Dattke und Simon Boch. Schließlich gehören gut zwei Handvoll von Rings Schützlingen zur erweiterten deutschen Spitzenklasse. Integriert sind in diesem Jahr auch 5.000m Läufe in den Jugendklassen. „Wir wollen einfach den aufstrebenden Jugendlichen Qualifikationsmöglichkeiten für die bereits am 7. Mai in Pliezhausen stattfindenden Deutschen Meisterschaften bieten“, erklärt der Regensburger Teamchef die Zusatzmaßnahme.

Regeneration1 Schneider Ayadi Foto

5-6 - 12 - 24 oder 72 Stunden Regenration nach Laufbelastungen

© Lothar Pöhlitz – Auslaufen – Trinken – Ernährung – Physiotherapie - Rollen – Warm- und Kalt-Wasser – Schlafen – mentale Erholung – Pausen, alles ist Teil der Trainingslehre. Wenn die Regeneration die Rückkehr zum aktuellen Trainingszustand von Läufern nach Belastungen zum Ziel hat, bedeutet das zugleich eine Rückkehr nach aktiver Pause zur nächsten planmäßigen und zugleich reizwirksamen Trainingsbelastung. Das erfolgt innerhalb weniger Sekunden, wie beim Intervalltraining, 5-6 Stunden zwischen zwei Trainingseinheiten am Tag oder bis zu 72 Stunden nach harten intensiven Belastungen.

Je intensiver die Belastung, umso länger die Regeneration

Regenerationszeiten dienen dem Wiederauffüllen von Verlusten wie z.B. Wasser, der Muskeln mit Energie durch Enzyme, Proteine, Fette und Kohlenhydrate, des Nervensystems und der Stärkung des Hormon- und Immunsystems.

Regeneration beinhaltet aber nicht nur Reparatur, Ruhe und Wiederauf-tanken, sondern bewirkt zugleich den Körper an die realisierten Belastungen anzupassen, sie zur Wirkung zu bringen und ein höheres Fitness- / Leistungsniveau zu erreichen.

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