Thea Heim läuft Streckenrekord in Roth
Telis-Läuferin bewältigt die 10km in 34:57min
Roth, 11. August 2019 (Kiefner) - Das herausragende Ergebnis beim 19. Rother Kirchweihlauf über 10km ging auf das Konto von Thea Heim, LG Telis Finanz Regensburg. Die Deutsche Halbmarathon Vizemeisterin nutzte den Lauf als ersten Test in der Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon. Dabei verbesserte sie mit 34:57 Minuten den sieben Jahre alten Streckenrekord von Julia Vielehner um vier Sekunden. In Ziel waren nur vier Männer vor Heim. Bei den Männern gewann Stefan Böllet in 32:50 Minuten vor Jürgen Wittmann, TV 1848 Coburg, in 33:53 Minuten. Heims Trainingskollegin Ricarda Gerlach (LG Stadtwerke München) wurde bei den Damen Zweite mit 39:01min.
„Nach Berlin musste ich einfach mal durchschnaufen“
Miriam Dattke jetzt in der gezielten Vorbereitung auf 10km DM
Regensburg, 10. August 2019 (orv) – Viele haben sich sicher gefragt, warum bei der Team-EM die über 5.000m schon als Ersatzfrau nominierte Miriam Dattke (LG Telis Finanz) nun nicht auch bei den 3.000m für Alina Reh in die Bresche gesprungen ist. „Nach Berlin musste ich einfach mal durchschnaufen“, sagt dazu die Regensburgerin, „ ich war froh, dass der Bundestrainer unmittelbar nach dem 5.000m Finale auf dem Aufwärmplatz Olympiastadions Verständnis aufbrachte, dass ich auf einen Einsatz in Bydgoszcz ganz gerne verzichten würde, wenn es denn irgendwie möglich wäre“. Die Studentin der Rechtswissenschaften nutzt derzeit unmittelbar nach der DM ihre Semesterferien zu Hause im Elternhaus zum Relaxen und beginnt dann kommende Woche die Vorbereitung auf die Deutschen Straßenlaufmeisterschaften in Siegburg (15.9.). „Wir hoffen da mit unserem gesamten Top-Team bei Männern und Frauen noch einmal auf Medaillenjagd gehen zu können“, sagt dazu Telis-Teamchef Kurt Ring, „schließlich haben wir bei den Männern den Teamtitel zu verteidigen“.
Pflieger startet beim Berlin-Marathon
„7,5 Wochen harte Arbeit liegen noch vor mir.“
Regensburg, 7. August 2019 (MZ/Brey) - Das Geheimnis ist gelüftet: Der Regensburger Spitzenläufer Philipp Pflieger kehrt also doch an die Städte seines größten Erfolgs zurück. 2015 hatte der mittlerweile 32-Jährige beim BMW Berlin Marathon seine Bestzeit über die Marathondistanz (2:12:50 Stunden) aufgestellt. Lange war gerätselt worden, wo der Läufer der LG Telis Finanz, der seit 2008 von Kurt Ring in Regensburg trainiert wird, seinen Herbstmarathon dieses Jahr laufen wird. Durch seine Teilnahme beim größten deutschen Marathon in Berlin am 29. September wird Pflieger wieder besonders im Blickfeld der Medien stehen. Denn hinter Arne Gabius (Bestzeit 2:08 Stunden) ist der am 16. Juli 1987 in Sindelfingen bei Stuttgart geborene Pflieger aktuell Deutschlands bekanntester aktiver Marathonläufer. Und Gabius, der den deutschen Marathonrekord hält, wird diesen Herbst nicht in Deutschland laufen. Hier geht's weiter zum Artikel in der Mittelbayerischen Zeitung ...
Max Zeus Bayerischer Berglaufmeister
Bei den Frauen gewinnt Regina Högl
Tegelberg, 4. August 2019 (zm) - Mit einer souveränen Vorstellung hat Maximilian Zeus am Sonntag die Bayerischen Meisterschaften im Berglauf am Tegelberg für sich entscheiden können. Als amtierender Deutscher Meister und Berglaufkadermitglied zählte der 24-jährige Pirker dabei zu den Top-Favoriten auf den Titel. Um den Titelträger unter sich auszumachen mussten die Läufer von der Talstation der Bergbahn bis zum Ziel knapp 8 km und über 900 Höhenmeter überwinden. Mit dem steilen Skihang zwei Kilometer vor Schluss wartete dabei die größte Herausforderung auf die knapp 200 Teilnehmer. Bereits kurz nach dem Startschuss ordnete sich Zeus in die Führungsgruppe ein und setzte sich nach dem ersten, leicht bergab führenden Kilometer an die Spitze. Seinem Tempo konnte dabei zunächst nur Daniel Götz (SV Bergdorf Höhn) folgen ehe sich der Student alleine absetzen konnte und seinen Vorsprung Stück für Stück ausbaute. Nach 41:25,2 Minuten überquerte er als neuer Bayerischer Berglaufmeister die Ziellinie am Tegelberghaus vor Alexander von der Lippe (41:57, DJK Schwäbisch Gmünd) und Christoph Sturm (43:18, SWC Regensburg). Für ihn beginnt nun eine Trainingsphase um sich auf die letzten Wettkämpfe der Saison im September vorzubereiten. Das Rennen bei den Frauen und gleichzeitig auch die Bayerische Meisterschaft gewann die Landshuterin Regina Högl.
Verletzungsprophylaxe vor und nach Training und Wettkämpfen
© Lothar Pöhlitz* – 6. August 2019 - Vor allem in Phasen hohen Umfangs, in Wettkampfabschnitten oder auch zunehmender Intensivierung kommen sie, die oft nicht nur kleinen Wehwehchen, „die Muskeln machen zu“, die Achillessehne oder der Rücken zwickt oder der Sprit reicht nicht bis ins Ziel. Zu beobachten ist auch das die Ermüdungsfrakturen wieder zugenommen haben. Dabei weiß man, dass gesunde Knochen eigentlich nicht ermüden. Oft werden die Versäumnisse zu spät deutlich und es besteht dringender Handlungsbedarf. Das gilt für alle, für den Nachwuchs, für die die zur WM und zu Olympia wollen und auch für die vielen ambitionierten Senioren, die nicht so selten mehr trainieren als manche unserer derzeit besten. Bei akuten Muskelverhärtungen im Waden- und Oberschenkelbereich aber auch in der Becken- Nacken- und Rückenmuskulatur empfiehlt sich zuerst eine intensive Massage, die Lösung von Blockaden, die besonders bei Leistungssportlern die wichtigste Behandlung nach eigentlich jeder intensiven Trainingseinheit hätte sein sollen. Aber auch Selbstbehandlungen und optimalere Regenerationsmaßnahmen verhindern Schlimmeres. Am besten ist, wenn es gar nicht dazu kommt und man in seinem Team einen Physiotherapeuten und einen Sportarzt hat. Hier geht´s weiter bei der Leichtathletik Coaching Academy ...